คอลลาเจนผง กับ คอลลาเจนทา เลือกแบบไหนบำรุงผิวได้มากกว่ากัน

คอลลาเจนผง แบบกินกับแบบทา แบบไหนดีกว่ากัน? หน้าใส ผิวสวย กระชับ เต่งตึง ตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า เป็นสิ่งที่ไม่ว่าจะสาวหรือหนุ่มต่างถวิลหา ยิ่งถ้าสามารถหาอะไรมาช่วยเสริมได้ สาว ๆ ก็ไม่รีรอที่จะไปหามาโดยเฉพาะเมื่อทราบดีว่าคอลลาเจนคือส่วนสำคัญของร่างกาย เพราะถ้าหากมีคอลลาเจนที่เพียงพอ ความสดใส เปล่งปลั่ง ตึงแน่นก็จะยังคงอยู่กับสาว ๆ ไปอีกนานแสนนาน

คอลลาเจนผง คืออะไร??? มีความจำเป็นต่อร่างกายมากน้อยเพียงใด?? แล้วคอลลาเจนที่ขายตามท้องตลาดมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งแบบกิน แบบทา และแบบฉีด คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี คงเป็นคำถามที่หลายคนยังพยามหาคำตอบ ซึ่งในวันนี้ทุกคำถามเรามีคำตอบให้ ตามมากันเลยคะ!!

คอลลาเจนก็คือโปรตีนที่อยู่ภายในชั้นหนังแท้ มีส่วนช่วยทำให้ผิวหนังเกิดการสปริงตัวที่ดี อีกทั้งยังดูเรียบตึง ไม่หย่อนคล้อย แถมคอลลาเจนโปรตีนตัวนี้มีอยู่มากถึง 1 ใน 3 ส่วนของโปรตีนทั้งหมดของร่างกายและทำหน้าที่คู่กับอิลาสติน เพื่อช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิวนั่นเอง โดยเราจะพบคอลลาเจนได้ในกระดูก กระดูกอ่อน เอ็น ข้อต่อของกระดูก เส้นเลือด และผิวหนั่งทั่วไป เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เส้นใยคอลลาเจนเหล่านี้ก็จะค่อย ๆ เสื่อมสลาย พร้อมกับที่ชั้นผิวหนังก็จะค่อย ๆ ยุบตัวลงจนเกิดเป็นริ้วรอยต่าง ๆ รวมทั้งเกิดปัญหาข้อเสื่อม กระดูกเสื่อม กระดูกเปราะ แตกหักง่าย ฉะนั้นการเสริมคอลลาเจนเข้าไปให้เพียงพอต่อร่างกายไม่เพียงแต่จะได้ผิวตึงกระชับ หากยังช่วยให้กระดูก ข้อเข่า และส่วนต่าง ๆในร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย รูปแบบของการเสริมคอลลาเจน 

1. ครีมคอลลาเจน :

เป็นการทาเนื้อครีม โลชั่น หรือเซรั่มลงไปบนผิว มาในรูปแบบของการผสมคอลลาเจนลงไป ซึ่งสามารถทำให้ผิวหนังดูชุ่มชื้นมากขึ้น แต่ก็ได้ผลเพียงแค่ผิวหนังชั้นหนังกำพร้าเท่านั้น เพราะในคอลลาเจนมีคุณสมบัติพิเศษคืออุ้มน้ำ กักเก็บความชุ่มชื้นได้ถึง 30 เท่าของน้ำหนักตัวของมันเอง แต่ในขณะเดียวกันก็มีขนาดของโมเลกุลที่ใหญ่ จึงทำให้ไม่สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังชั้นในได้ จึงสรุปได้ว่าการทาครีมคอลลาเจนอาจช่วยได้เพียงแค่ผิวหนังกำพร้าชั้นนอกเท่านั้น ไม่ส่งผ่านไปถึงภายในข้อต่อต่าง ๆ จึงเท่ากับว่าไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม หรือฟื้นฟูคอลลาเจนได้ทั้งหมดของร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้นระบบภูมิคุ้มกันของเราอาจเข้าใจว่าคอลลาเจนสังเคราะห์เป็นสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปเลยต้องทำการขจัดออกจากร่างกาย

2. คอลลาเจนผง หรือคอลลาเจนเม็ด :

เป็นการนำมาผสมในเครื่องดื่มหรือรับประทานคอลลาเจนอัดเม็ด ก็คล้ายกับการทานอาหารเสริมนั่นเอง ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมพร้อมกับกระจายไปทั่วได้เป็นอย่างดี โดยกรดในกระเพาะอาหารจะทำหน้าที่ย่อยคอลลาเจนด้วยการเปลี่ยนรูปให้เป็นโปรตีนขนาดเล็ก ๆ ซึ่งเชื่อได้ว่ามีประโยชน์ที่จะได้รับอย่างมากมาย

ดังนั้นถ้าให้เปรียบเทียบว่าระหว่างการกินเข้าไปในรูปแบบผสมใส่ลงไปในอาหารกับการทาครีมคอลลาเจน คงไม่ต้องบอกว่าอย่างไหนดีกว่ากันเพราะจากข้อมูลจะเห็นได้ว่าการกินน่าจะได้ประโยชน์มากกว่าเพราะสามารถเข้าไปเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ตรงจุดมากกว่าการทาครีมคอลลาเจนที่ได้เพียงแค่ผิวชั้นนอก แต่การกินคอลลาเจนก็ต้องกินให้ถูกวิธีเพื่อให้เห็นผลที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนด้วยเช่นกัน

วิธีใช้ คอลลาเจนผง ที่ดีที่สุด

1. กิน คอลลาเจนผง + วิตามินซี

คุณสมบัติของวิตามินซีช่วยกระตุ้นสิ่งต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะการเข้าไปช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในเซลล์ใต้ผิวหนัง จึงช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถนำกรดอะมิโนที่ย่อยสลายจากคอลลาเจนกลับมาใช้งานใหม่อีกครั้ง 

2. ปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายควรได้รับ

จากข้อมูลขององค์การอาหารและยาร่างกายควรได้รับคอลลาเจนไม่เกินวันละ 10 กรัม หรือ 10,000 มิลลิกรัม แต่ในความเป็นจริงหากต้องการเห็นผลอย่างรวดเร็วไม่จำเป็นต้องทานเต็มลิมิต 10,000 มิลลิกรัม เพราะเรากินเพียงแค่ ประมาณ 5 กรัม หรือ 5,000 มิลลิกรัมก็เห็นผลเพียงพอแล้ว

3. กิน คอลลาเจนผง ก่อนนอน

เพราะช่วงเวลาที่เรานอนหลับสนิท ร่างกายจะเริ่มปฎิบัติการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่เริ่มสึกหรอ ฉะนั้นเวลานี้จึงเป็นเวลาที่คอลลาเจนจะถูกใช้งานอย่างเต็มที่

4. กินคอลลาเจนตอนท้องว่าง

เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยให้คอลลาเจนถูกนำไปใช้งานอย่างเต็มที่ นั่นคือการกินคอลลาเจนตอนท้องว่าง หรือก่อนกินอาหารประมาณ 15 นาที เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. แบ่งช่วงเวลาในการกิน คอลลาเจนผง

เมื่อร่างกายควรได้รับคอลลาเจนประมาณ 5,000 มิลลิกรัม/วัน หรือ 5 กรัม/วัน ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายสามารถรับคอลลาเจนได้เพียงพอ เราสามารถแบ่งทานออกเป็น 4 ช่วงเวลาที่ได้ผลดีที่สุด คือ ตื่นนอน, 15 นาทีก่อนอาหารเที่ยง, 15 นาทีก่อนอาหารเย็น และก่อนนอน

สรรพคุณ คอลลาเจนผง และประโยชน์ของการกินที่คุณควรรู้

คอลลาเจน สรรพคุณ ประโยชน์ของการกินคอลลาเจนที่คุณควรรู้ หลายปีที่มากระแสความนิยมเรื่องการรับประทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมีแต่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะ คอลลาเจนผง ซึ่งมีส่วนสำคัญในเรื่องของการบำรุงรักษาผิวพรรณให้มีความเต่งตึงแถมยังช่วยทำให้ผิวของสาว ๆ ดูขาวอมชมพูมีน้ำมีนวลขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด ปัจจุบันได้มีการนำเอาคอลลาเจนมาสกัดใช้ได้หลายรูปแบบส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซับได้ง่ายขึ้น

โดยมีทั้งแบบรับประทานเป็นคอลลาเจนผง เม็ด น้ำ หรือแม้กระทั่งแบบทาบำรุงผิว แต่ถ้าหากสาวๆอยากได้แบบรวดเร็วทันใจก็ต้องใช้แบบฉีดกันไปเลย !!! บางคนอาจจะยังมีข้อสงสัยในใจว่าแล้วเจ้าคอลลาเจนที่ใคร ๆ ว่าดี มันคืออะไรกันแน่ แล้วสามารถช่วยอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะพาไปรู้จักสรรพคุณของคอลลาเจนให้มากยิ่งขึ้น

คอลลาเจน ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่มากมายในร่างกายของหนุ่ม ๆ สาว ๆ โดยเฉพาะคอลลาเจนประเภทที่ 1 (collangen Type1) ซึ่งมักพบได้ในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง หลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร และตามข้อต่อต่าง ๆ มีหน้าที่เป็นตัวช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงรวมทั้งความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังพร้อมกับทำหน้าที่เป็นตัวทดแทนผิวหนังที่เสื่อมสภาพไปแล้ว ส่วนข้อต่อและเอ็นต่าง ๆ คอลลาเจนจะทำหน้าที่คล้ายกับช่วยให้ข้อต่อกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นหากเรามีอายุมากขึ้นคอลลาเจนที่เคยถูกผลิตมากในช่วงวัยเด็กจะเริ่มผลิตได้น้อยลง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย, ผิวหนังเริ่มเหี่ยวย่น, เกิดอาการปวดข้อปวดกระดูก และไม่เพียงอายุที่มากขึ้นยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้คอลลาเจนลดน้อยลงด้วย เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลปริมาณมาก การสูบบุหรี่ การผจญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น 

คอลลาเจน สรรพคุณ ที่มีประโยชน์ต่อสาว ๆ เราสามารถแบ่งออกมาได้ 7 ข้อ คือ

1. บำรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม

หากตอนนี้สาว ๆ ลองสำรวจที่ผิวหนังของตนเองอาจจะพบว่าผิวหนังเริ่มหย่อนยานลง ริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น และความยืดหยุ่นที่ลดน้อยลง เพราะอย่างนั้นการเพิ่มระดับคอลลาเจนจะช่วยให้สาว ๆ มีผิวพรรณที่กระชับ เรียบเนียนยิ่งขึ้น และช่วยให้เซลล์ผิวหนังสามารถผลัดและซ่อมแซมเซลล์ได้อย่างเห็นผลได้ชัดเจน

ซึ่งมีผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่อายุ 35-55 ปีที่บริโภคคอลลาเจนทุกวันประจำเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่าช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้นให้กับผิว รวมทั้งการสูญเสียน้ำของผิวหนัง โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ  แถมยังลดเซลลูไลท์และริ้วรอยที่ลึกกลับมาตื้นขึ้นทำให้ผิวของสาว ๆ กลับมาเนียนนุ่มอีกครั้ง

2. บรรเทาอาการเจ็บข้อต่อและเสื่อมสภาพ

เวลาที่สาว ๆ เคลื่อนไหวร่างกายเคยรู้สึกว่า “ขาดังกร๊อบแกร๊บ”หรือรู้สึกขัด ๆ และเจ็บปวดเมื่อขยับร่างกายบ้างไหม อาการเหล่านี้เรียกว่าการสูญเสียการหล่อเลี้ยงด้วยคอลลาเจน เพราะเมื่อคอลลาเจนมีจำนวนที่ลดน้อยลงจะส่งผลต่อเส้นเอ็นและกระดูกอ่อนทำให้ขยับเขยื้อนได้ยากขึ้น ข้อต่อบวม

ดังนั้นการเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายก็เหมือนกับการเพิ่มน้ำยาหล่อลื่นของลูกบิดประตู ซึ่งจะช่วยให้ข้อต่อของเราขยับได้ง่ายขึ้น ลดอาการเจ็บปวดต่าง ๆ ที่เกิดจากอายุที่มาก พร้อมกับลดความเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของข้อต่ออีกด้วย

3. สามารถรักษาโรคลำไส้รั่ว

หากคุณมีภาวะลำไส้รั่วที่ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารพิษซึมผ่านเข้าทางเดินอาหาร ซึ่งการบริโภคคอลลาเจนเป็นประจำ กรดอะมิโนที่อยู่ในคอลลาเจนจะเข้าสร้างเนื้อเยื่อของลำไส้และทางเดินอาหาร นอกจากนั้นยังสามารถช่วยดูดซับน้ำภายในลำไส้ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้เป็นปกติมากขึ้น

4. เสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม เล็บ และฟัน

ทราบหรือไม่ว่าเวลาที่เล็บหลุดลอกออกมาสาเหตุมาจากการขาดคอลลาเจนนั่นเอง เพราะโปรตีนในคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเล็บ เส้นผม และฟัน ฉะนั้นการรับประทานคอลลาเจนจึงสามารถช่วยรักษาความแข็งแรงของเล็บรวมทั้งแก้ปัญหาผมร่วง

5. ช่วยบำรุงตับ

สำหรับสาว ๆ ที่อยากจะดีท๊อกซ์คอลลาเจนสามารถช่วยล้างสารที่เป็นอันตรายในร่างกาย และยังบำรุงการไหลเวียนของเลือดและหัวใจ ซึ่งมีวิธีการง่าย ๆ เพียงแค่รับประทานซุปกระดูกติดต่อกันสามวัน คอลลาเจนที่อยู่ในกระดูกสัตว์จะเข้าไปซ่อมแซมลำไส้ที่รั่วและช่วยร่างกายกำจัดสารเคมีต่าง ๆ เหมือนกับเป็นการ “รีเซ็ตลำไส้ของคุณ” ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันว่าไกลซีนช่วยลดอาการบาดเจ็บอย่างเฉียบพลันและเรื้อรังอื่น ๆ ของตับได้เช่นกัน

6. ป้องกันโรคหัวใจและระบบหลอดเลือด

คอลลาเจนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการทำงานระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกาย โดยเฉพาะในหลอดเลือดเส้นเล็ก ๆ ที่จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้น ไม่เกิดการคั่งค้าง จึงช่วยให้สารอาหารที่อยู่ในเลือดเข้าไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีมากขึ้น

7. ผิวสวยสุขภาพดี

คอลลาเจน หน้าใส ผิวสวย คอลลาเจนมีส่วนสำคัญในการลดอาการระคายเคืองที่ผิวหนังส่งผลให้ผิวพรรณของสาว ๆ ดูมีน้ำมีนวล สุขภาพดีชนิดที่ว่าลืมอายุกันไปได้เลย

คอลลาเจนมีกี่ประเภท สามารถหาได้จากที่ไหนกันบ้างนะ

คอลลาเจน มีกี่ประเภท สำหรับชนิดของคอลลาเจนนั้นสามารถแบ่งได้ออกเป็น 13 ชนิด เรียงตามลำดับของกรดอะมิโน แต่ที่พบโดยทั่วไปมีให้เห็นเพียง 4 ชนิด นอกนั้นพบได้ในปริมาณน้อย คอลลาเจน 4 ชนิดนี้จะมีอะไรบ้าง เราลองมาดูไปพร้อม ๆ กันเลยนะค่ะ

แบ่งออกเป็น 2 ประเภท 

1. ชนิดของคอลลาเจน คอลลาเจนชนิดแรก type I นั้น โดยส่วนใหญ่จะพบในกลุ่มของสัตว์ชั้นสูงอยู่ในส่วนของบริเวณหนัง กระดูก และเอ็น ซึ่งประกอบไปด้วย 3 สาย คือ สาย α1( I ) จำนวน 2 สาย และ α2 ( I ) จำนวน 1 สาย สำหรับคอลลาเจนชนิดนี้จะประกอบไปด้วยกรดอะมิโนไกลซีน มีประมาณ 1 ใน 3 ของกรดอะมิโนทั้งหมด ส่วนของกรดอะมิโนที่ไม่บิดเป็นเกลียวสั้นที่ประกอบด้วยฮิสติดีน และไทโรซีน
2. คอลลาเจนชนิดที่สอง type II ส่วนใหญ่มักพบในกระดูกอ่อน ซึ่งประกอบด้วยสาย α1( II ) จำนวน 3 สาย ลักษณะคล้าย ๆ สาย α1( I ) ในส่วนของคอลลาเจนชนิดนี้ จะมีปริมาณไฮดรอกซีไลซีนสูงกว่าชนิด type I ปริมาณมากกว่าถึง 3 เท่า
3. คอลลาเจนชนิด type III นั้นพบได้ปริมาณน้อย ( ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ ) มักพบในเส้นเลือด และมีการจับตัวกับคอลลาเจนชนิด type I จึงพบคอลลาเจนชนิด type III ปะปนกับคอลลาเจน type I หลังผ่านการสกัดคอลลาเจน
4. คอลลาเจนประเภท type IV คือคอลลาเจนที่มีลักษณะความจำเพาะ โดยพบได้เฉพาะบริเวณเส้นใยฝอยของเยื่อแผ่นบาง ๆ ในบริเวณนอกเซลล์

คอลลาเจน คืออะไร

คอลลาเจน คือ โปรตีนโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีปริมาณร้อยละ 30 ของโปรตีนทั้งหมดที่สามารถพบในร่างกาย ซึ่งพบได้ทั่วไปในส่วนของผิวหนัง กระดูกอ่อน เอ็น โดยทั่วไปในธรรมชาติของเราจะมีอยู่ 2 ชนิด คือ คอลลาเจนที่สามารถละลายน้ำได้ ( Soluble Collagen ) และประเภทคอลลาเจนที่ละลายน้ำไม่ได้ ( Insoluble Collagen ) ในส่วนของปริมาณ Soluble Collagen นั้นจะลดลงเมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น เพราะมีการเปลี่ยนสภาพเป็น Insoluble Collagen ที่มากขึ้น เป็นสาเหตที่ทำให้ความยืดหยุ่น ความเต่งตึงผิวหนังของสาว ๆ ลดลง จนทำให้เกิดริ้วรอย หรือรอยเหี่ยวย่น ซึ่งทำให้เราแก่มากขึ้นนั่นเองค่ะ

ชนิดของคอลลาเจนสำหรับเครื่องสำอาง

ชนิดของคอลลาเจนสำหรับเครื่องสำอาง ในชนิดของคอลลาเจนสำหรับส่วนผสมของเครื่องสำอางนั้นสามารถแบ่งได้ออกเป็น 2 ชนิด คือ Soluble Collagen ซึ่งมีน้ำหนักโมเลกุลปริมาณ 300,000 ดาลตันโดยประมาณ โดยมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยดูดซึมให้สู่ผิวหนังอย่างช้า ๆ และอีกชนิดเป็นแบบที่เรียกว่า Hydrolyzate Collagen สามารถได้จากการนำคอลลาเจนนั้น ๆ มาย่อยด้วยด่างหรือด้วยเอนไซม์ จนเพื่อทำให้น้ำหนักโมเลกุลในช่วง 1,000 – 25,000 ดาลตันโดยประมาณ จะสามารถช่วยให้มีคุณสมบัติละลายน้ำ และดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีขึ้นค่ะ

แหล่งสกัดคอลลาเจน

1. แหล่งสกัดคอลลาเจน คอลลาเจนที่พบได้จากเนื้อวัว ( Bovine Collagen Filler )

คอลลาเจน หน้าใส ชนิดนี้มักถูกใช้เป็นส่วนประกอบสำหรับผสมเครื่องสำอางมายาวนานกว่า 30 ปี และยังแบ่งออกอีกได้เป็น 2 ชนิด คือ Phosphate Buffered Saline ซึ่งเหมาะกับรอยย่นตื้น ๆ และอีกชนิดหนึ่งก็คือ Cross – Linked Bovine Collagen Fibril มีคุณสมบัติที่สามารถทนทานต่อการถูกทำลายด้วยเอนไซม์ Collagenase โดยเหมาะสำหรับรอยย่นลึก อย่างเช่น รอยย่นบริเวณหน้าผาก บริเวณร่องปาก แต่มีข้อเสียของคอลลาเจนประเภทนี้นั่นก็คือ มักพบอาการแพ้ค่ะ

2. คอลลาเจนพบได้จากหมู ( Porcine Collagen Filler )

เป็นคอลลาเจน หน้าใสที่ผ่านการผลิตจากเนื้อหมู โดยทางประเทศสหรัฐอเมริกาได้รับรองผลการใช้แล้วเรียบร้อย และอนุญาตให้สามารถใช้คอลลาเจนที่สกัดจากเนื้อหมูสำหรับการลบเรือนริ้วลอย และดูแลรักษาร่องลึกได้ แต่สาว ๆ ที่ต้องระวังถ้าเคยมีประวัติ Anaphylactic Shock หรือปฏิกิริยาภูมิไวนั่นเอง ข้อดีของคอลลาเจนชนิดนี้ก็คือไม่พบอาการแพ้ และยังสามารถให้ประสิทธิภาพสำหรับการรักษาคงทนได้ยาวนานกว่าคอลลาเจนที่ได้จากมนุษย์ และเนื้อวัว ซึ่งอาจยาวนานมากกว่า 1 ปีเลยนะค่ะ

3. คอลลาเจนที่พบได้จากปลา ( Fish Collagen Filler )

คอลลาเจนประเภทนี้ สามารถผลิตได้จากส่วนต่าง ๆ ของปลา เช่น เนื้อ หรือเกล็ด ซึ่งถือได้ว่าเป็นแหล่งคอลลาเจนที่มีจำนวนมาก และสามารถหาได้ง่าย

4. คอลลาเจนที่พบได้ในผักและผลไม้ (Fruits and Vegetables Filler)

นอกจากคอลลาเจนจะสกัดได้จากสัตว์จำพวกเนื้อ, หมู หรือปลาแล้ว ไม่อาจปฏิเสธได้เลยว่าในผักและผลไม้ก็มีคอลลาเจนในธรรมชาติเยอะไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ผักใบเขียว, ผักผลไม้สีแดง และถั่วเหลือง เป็นแหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนสูงสำหรับทุกคนและเป็นตัวเลือกของกลุ่มผู้ไม่บริโภคเนื้อสัตว์

5. คอลลาเจนที่พบได้จากมนุษย์ ( Human Collagen Filler )

คอลลาเจนจากมนุษย์ จะได้จากเซลล์ไฟโบบลาสท์จากการเพาะเลี้ยงค่ะ ใช้สำหรับการเติมเต็มบริเวณริมฝีปาก สามารถช่วยแก้ปัญหาริ้วรอย รอยแผลเป็น หรือปัญหาเนื้อเยื่ออ่อนที่เกิดลักษณะผิดปกติ ซึ่งประสิทธิภาพจากการรักษาจะเหมือนกับคอลลาเจนที่ได้จากเนื้อวัวนั่นเอง แต่จะมีระยะความคงทนที่จะสั้นกว่า พบข้อดีก็คือ ไม่พบอาการแพ้เหมือนคอลลาเจนที่ได้จากเนื้อวัว

คอลลาเจนของคน เรามีอยู่ด้วยกันหลายชนิด เรามารู้จักคอลลาเจนของร่างกายของเรากันบ้างนะค่ะสาว  ๆ อย่างที่บอกไปในตอนแรกว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญ ของร่างกาย เพราะประกอบอยู่ในส่วนสำคัญของอวัยวะต่าง ๆ นอกจากคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของผิวหนังของสาว ๆ แล้วคอลลาเจนยังพบได้ในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายด้วยนะคะ

• คอลลาเจนชนิด Type 1 พบที่ผิวหนัง ที่เจริญเต็มที่ กระดูกเอ็น และอวัยวะภายใน
• คอลลาเจนชนิด Type 2 พบที่กระดูกอ่อน หมอนรองกระดูกสันหลัง
• คอลลาเจนชนิด Type 3 พบที่ผิวหนังที่เริ่มมีการสร้างใหม่เช่น ผิวหนังที่เป็นแผล หลอดเลือด
• คอลลาเจนชนิด Type 4 พบที่เยื่อหุ้มเซลล์
• คอลลาเจนชนิด Type 5 และ 6 พบได้ทั่ว ๆ ไป

จากข้อมูลที่เราได้กล่าวมา หากคุณต้องการรับประทานคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุด ควรเลือกซื้อชนิดคอลาเจนให้ถูกไทป์ โดยส่วนใหญ่ตามท้องตลาดมักจะมีขายประเภทที่ 1, 2, และ 3 โดยประเภทที่ 1 กับ 3 มักช่วยในการลดริ้วรอยให้ผิวอิ่มฟู ช่วยเรื่องผมเงางาม และ ประเภทที่ 2 จะช่วยเสริมสร้างกระดูก โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อกระดูกเสื่อม

ประโยชน์ของคอลลาเจน

สำหรับ ประโยชน์ของคอลลาเจน ในปัจจุบันการนำคอลลาเจนมาใช้ให้เกิดประโยชน์โดยส่วนมากแล้ว จะเกี่ยวข้องกับด้านความสวยความงาม และเพื่อดูแลรักษาสุขภาพ อันได้แก่

1. ประโยชน์ของคอลลาเจนสามารถใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางหลากหลายชนิด เช่นเพื่อรักษารอยเหี่ยว รอยย่น ช่วยบำรุงผิวให้ดูเปร่งปรั่ง ให้สาว ๆ ดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น
2. ประโยชน์ของคอลลาเจนทางการแพทย์ ใช้ในงานผ่าตัด หรือใช้สำหรับการฉีดเพื่อรักษารอยแผล รอยย่น หรือใช้สำหรับการผ่าตัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. คอลลาเจนใช้ผลิตเป็นผลิตภัณฑ์ยาอาหารเสริมคอลลาเจน หรือแหล่งโปรตีนเสริมให้กับร่างกาย

ข้อเสียของคอลลาเจน

1. ข้อเสียของคอลลาเจน พบข้อเสียของคอลลาเจนแล้วว่าอาจเกิดการติดเชื้อต่าง ๆ ได้จากแหล่งผลิตคอลลาเจนนั่นเอง อย่างเช่น เชื้อจากปลา เชื้อจากวัว เชื้อจากหมู เป็นต้น โดยเฉพาะส่วนมากเชื้อจากสัตว์ที่สามารถแพร่ติดต่อสู่คนอย่างเช่น เชื้อแอนแทรคจากวัว
2. ในบางคนอาจเกิดอาการแพ้ค่ะ สำหรับผู้ที่มีภูมิไวหรือ คนที่เลือกใช้แหล่งคอลลาเจนที่ไม่สะอาดพอจะทำให้แพ้ได้

คอลลาเจนกินตอนไหนดีที่สุด

คอลลาเจนกินตอนไหนดีที่สุด สาว ๆ ต้องรู้ คอลลาเจนกินตอนไหนดี ที่สุด ! ! ! คอลลาเจนกินตอนไหนดี สำหรับสาว ๆ ที่นิยมดูแลตัวเองในด้านความสวยความงาม และต้องการให้ผิวพรรณใบหน้า ผิวคอ ผิวแขน ผิวขา มีความกระชับเรียบเนียนแข็งแรงเต็งตึงอยู่ตลอดเวลา ต้องการให้ผิวของใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์ หรือไม่ต้องการให้ผิวหน้าเหี่ยวย่น ก็คงจะได้รู้จักกับ “คอลลาเจน” กันมามากพอสมควร ซึ่งคอลลาเจนได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของการถนอมความงามของสาว ๆ และได้รับความนิยมสำหรับการดูแลตัวเองติดอันดับ 1 ใน 3 สาว ๆ ที่คอยดูแลผิวหน้าคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าคอลลาเจนนั้น มีส่วนประกอบบำรุงผิวที่สำคัญและเราขาดไม่ได้

เพราะคอลลาเจนสามารถช่วยทำให้ผิวหน้ามีความกระชับเต่งตึงหรูหราอย่างมีออร่า เป็นผลทำให้ผู้ผลิตคอลลาเจน หรือผู้ผลิตสินค้าสมุนไพรยาอาหารเสริมความงามในปัจจุบันต่าง ๆ นั้น หันมาพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมความงามประเภทคอลลาเจนกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนผง คอลลาเจนแบบเครื่องดื่ม คอลลาเจนแบบเม็ด ก็ให้เห็น และเข็นออกมาวางขายให้สาว ๆ สามารถเลือกซื้ออย่างมากมายก่ายกอง ทำให้เลือกไม่ถูกกันเลยทีเดียวใช่มั๊ยละ สำหรับในวันนี้เพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะ สาว ๆ ที่กำลังมองหาคอลลาเจน มองหาความรู้การกินคอลลาเจน มองหาเวลากินคอลลาเจนตอนไหนถึงจะดีต่อสุขภาพผิวมากที่สุด เพื่อให้สาว ๆ ได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุด ก่อนการตัดสินใจที่จะกินคอลลาเจนแต่ละชนิดจนทำให้เกิดประสิทธิภาพต่อผิวที่ดี หรือได้ผลจริงนั่นเอง

คอลลาเจนผง ประเภทไหนดีที่สุด

คอลลาเจนประเภทไหนดีที่สุด มาดูกันว่าเวลาสำหรับการกินคอลลาเจนตอนไหนดีต่อสุขภาพผิว และปลอดภัยมากที่สุด สำหรับการกินคอลลาเจนเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่ดีที่สุดต่อร่างกาย สาว ๆ สามารถทำได้อย่างง่าย ๆ ตามวิธีดังต่อไปนี้

1. ให้กิน คอลลาเจนผง หรือคอลลาเจนแบบเครื่องดื่มอย่างน้อยวันละ 3 – 6 กรัม หรือปริมาณคอลลาเจน 3,000 – 6,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้คอลลาเจนนั้นสามารถเข้าสู่ร่างกาย และเกิดประโยชน์มากที่สุด เนื่องจากคอลลาเจนผงนั้นมีลักษณะเป็นเช่นเดียวกับโปรตีน เมื่อสาว ๆ กินคอลลาเจนเข้าไปจะถูกกรดในกระเพาะย่อยเป็นกรดอะมิโนมากถึง 17 ชนิด ทำให้ร่างกายสามารถนำพลังงานที่ได้จากการย่อยสลายคอลลาเจนไปใช้เพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายภายในระยะแรกได้ดี โดยทาง อย. แนะนำให้ทำกินคอลลาเจนวันละไม่เกิน 10 กรัม หรือปริมาณ 10,000 มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน
2. กินคอลลาเจนพร้อมกับการกินวิตามินซี เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติสามารถช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้สามารถเกิดการสร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนำกรดอะมิโน ที่ถูกย่อยสลายจากคอลลาเจน ไปใช้ในการสร้างคอลลาเจนในจุดใต้ชั้นผิวหนัง
3. กินคอลลาเจน ในช่วงเวลาก่อนเข้านอน หรือให้กินคอลลาเจนหลังเวลาตื่นนอน ( ทั้ง 2 ช่วงได้ก็จะยิ่งดี )เพราะเป็นช่วงเวลาที่ส่วนของกระเพาะอาหารยังว่างอยู่ เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ร่างกายของเราเกิดการดูดซึมคอลลาเจนเพื่อเข้าสู่ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
4. ข้อ แนะนำการกินคอลลาเจน สำหรับการเลือกกินคอลลาเจนให้สาว ๆ เช็คการรับรองของ อย. ซึ่งการกินอาหารเสริมบำรุงผิวอย่างคอลลาเจนนั้น ต้องไม่เสี่ยงกินโดยเด็ดขาด เพราะอาจเป็นอันตายได้ถึงชีวิต ดังนั้นสาว ๆ ที่จะกินคอลลาเจน ต้องเลือกให้ดี ไม่ซื้อตามคนอื่น ไม่ซื้อจากราคา ต้องดู อย. ก่อน จึงปลอดภัยที่สุด อย่าลืมสาว ๆ ต้องดูแลตัวเองกันด้วยนะค่ะ

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า การที่เรารับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง คอลลาเจนผง อยู่เป็นประจำย่อมจะเข้าไปช่วยทดแทนในส่วนที่ขาดไป จึงทำให้ในปัจจุบันสาว ๆ หลายคนหันมาบริโภคคอลลาเจนกันมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามอย่าลืมที่จะใส่ใจในสุขภาพด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยคะ

อ้างอิง :

•  What is collagen, and why do people use it? : https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881
• What Is Collagen, and What Is It Good For? : https://www.healthline.com/nutrition/collagen 
• Collagen : https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen 
• Collagen Supplementation :  https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/ 

• Facebook
• X
• Line