7 วิธีกินกลูต้าให้ขาว รับประทานกลูต้าไธโอนยังไงให้ผิวขาวเร็ว ได้ผลจริง

7 วิธีกินกลูต้าให้ขาว รับประทานกลูต้าไธโอนยังไงให้ผิวขาวเร็ว ได้ผลจริง

7 วิธีกินกลูต้าให้ขาว รับประทานกลูต้าไธโอนยังไงให้ผิวขาวเร็ว ได้ผลจริง กลูต้าไธโอน นับว่าเป็นอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิวที่ฮอตฮิตที่สุดก็ว่าได้ ด้วยสรรพคุณที่ว่ากันว่าจะช่วยให้ผิวขาวขึ้น เห็นผลได้ภายในระยะเวลาอันสั้น ทำให้สาวๆรวมถึงหนุ่มๆที่รักผิวพรรณต่างแห่แหนกันไปหาซื้อมารับประทานตามๆกัน

บางคนก็ได้ผลเป็นที่พอใจ แต่บางคนกลับผิดหวังเพราะอุตส่าห์ตั้งหน้าตั้งตารับประทานทุกวันจนหมด สภาพผิวก็ยังเหมือนเดิม ทั้งนี้เพราะสภาพร่างกายของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ซึ่งนอกจากสภาพร่างกายแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลให้เห็นผลช้าหรือเร็วขึ้นนั้นก็คือ วิธีการรับประทานกลูต้าไธโอนเพื่อผิวขาวที่ถูกต้องนั่นเอง

7 วิธีกินกลูต้าให้ขาวทานกลูต้าไธโอนเพื่อบำรุงผิวขาวให้ได้ผลดีที่สุด

1 . ทานกลูต้าให้ขาวเร็ว ตามน้ำหนักตัว ร่างกายนำไปใช้ได้เต็มที่

ทานกลูต้าให้ขาวเร็ว ตามน้ำหนักตัว ร่างกายนำไปใช้ได้เต็มที่ ปริมาณการรับประทานกลูต้าไธโอนให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวถือว่ามีผลต่อระยะเวลาการเห็นผล เพราะหากรับประทานน้อยเกินไปร่างกายก็อาจจะไม่ทันได้ดูดซึมเพื่อนำไปใช้ หรือหากรับประทานมากจนเกินไปก็จะทำให้ตับทำงานหนักขึ้น

ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมได้แก่ 40 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น หนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับกลูต้าไธโอนปริมาณไม่เกิน 2400 มิลลิกรัม หรือประมาณ 2 เม็ดต่อวัน ทั้งนี้อาจจะต้องขึ้นอยู่กับกำลังทรัพย์ด้วย

2 . การกินกลูต้าให้ขาว ให้ขาวไว ควรรับประทานคู่กับวิตามินซี เสริมพลังผิวขาว X2

การกินกลูต้าให้ขาว ให้ขาวไว ควรรับประทานคู่กับ วิตามินซีผิวขาว เสริมพลังผิวขาว X2 วิตามินซีสามารถช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูดซึมของกลูต้าไธโอนได้ โดยควรทานวิตามินซี 1-2เท่าของปริมาณกลูต้าที่รับประทาน เช่นรับประทานกลูต้าไธโอนวันละ 1000มิลลิกรัม ก็ควรเสริมด้วยวิตามินซีปริมาณ 1000-2000 มิลลิกรัมต่อวัน

แต่หากใครรับประทานกลูต้ากันแบบฮาร์ดคอร์ เช่น วันละ 2000 มิลลิกรัมขึ้นไปจะให้ทาวิตามินซีเพิ่มอีก2เท่า เป็น 4000มิลลิกรัม แบบนี้ก็ไม่ไหว ในกรณีนี้สามารถลดปริมาณลงเป็น 2000มิลลิกรัมต่อวันได้ค่ะ นอกจากนี้ตัววิตามินซีเองยังขึ้นชื่อเรื่องการช่วยให้ผิวแลดูใสและเนียนเรียบขึ้นอีกด้วยค่ะ

3 . ทานกลูต้าตอนเช้า – ก่อนนอน ดูดซึมได้ง่าย

ทานกลูต้าตอนเช้า – ก่อนนอน ดูดซึมได้ง่าย ควรรับประทานกลูต้าไธโอนในเวลาเช้าและก่อนนอน ซึ่งเป็นช่วงที่ท้องว่าง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ ซึ่งหากเราไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับแผลในกระเพาะอาหารก็สามารถรับประทานพร้อมกับอาหารเสริมตัวอื่นอย่าง วิตามินซี คิวเทน หรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่นได้เลย

แต่หากใครเป็นโรคกระเพาะควรเก็บวิตามินซีไว้รับประทานหลังอาหาร เนื่องจากอาจกัดกระเพาะ ทำให้ปวดท้องได้ ส่วนถ้าวันไหนลืมรับประทานอาหารเสริมแต่เผลอทานข้าวไปแล้ว ให้รับประทานใหม่อีกครั้งหลังจากมื้ออาหารอย่างน้อย 3ชั่วโมง

4 . วิธีการกินกลูต้าให้ขาวดีที่สุด

วิธีการกินกลูต้าให้ขาวดีที่สุด อย่างที่บอกไปแล้วว่ากลูต้าไธโอนจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานคู่กับหารเสริมตัวอื่นๆ และจะเห็นผลได้อย่างพึงพอใจยิ่งขึ้นหากเราเลือกอาหารเสริมตัวรองได้ถูกต้องตรงกับความต้องการและปัญหาผิวของเรา เช่น ผู้ที่มีปัญหาฝ้า กระและจุดด่างดำต่างๆ ให้เลือกรับประทานกลูต้าฯควบคู่ไปกับการทานสารสกัดจากเม็ดองุ่นวันละ 1 เม็ด

จะสามารถเสริมประสิทธิภาพทางด้านการลดเลือนจุดด่างดำได้ดีกว่าวิตามินซีซึ่งให้ผลทางด้านผิวขาว ส่วนหากใครมีปัญหาในเรื่องของความกระชับ ควรเลือกทานกลูต้าไธโอนคู่กับอาหารเสริมที่มีสรรพคุณในเรื่องของการยกกระชับ เช่น รกแกะ คิวเทน หรือคอลลาเจล ซึ่งนอกจากจะไปช่วยส่งเสริมการทำงานของกลูต้าแล้ว ตัวกลูต้าเองก็ยังช่วยส่งเสริมให้อาหารเสริมเหล่านี้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

5 . กินกลูต้าผิวขาว อย่างปลอดภัยด้วยกลูต้าไธโอนที่มีมาตรฐาน

กินกลูต้าผิวขาว อย่างปลอดภัยด้วยกลูต้าไธโอนที่มีมาตรฐาน อยากผิวขาวทั้งทีก็ควรขาวอย่างปลอดภัย ไม่ใช่ว่าแค่เป็นกลูต้าก็กวาดซื้อมาซะหมด กลูต้าไธโอนที่มีตามตลาดมีทั้งกลูต้าแท้และกลูต้าแอบอ้าง บางตัวไม่ได้มีส่วนประกอบของกลูต้าไธโอนเลยแต่เป็นวิตามินตัวอื่นที่ราคาถูกกว่ามาก หากโชคร้ายอาจเจอยี่ห้อที่ใช้สารอันตรายอย่างทรานซามินหรือสารอื่นๆมาเป็นส่วนประกอบ

แล้วแอบอ้างว่าเป็นกลูต้าไธโอนแท้ ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายมากๆ ส่วนใหญ่พวกนี้จะโปรโมทปริมาณกลูต้ากันเวอร์ๆ เช่น 50,000 ไปจนถึงแสนมิลลิกรัม แต่ราคาแสนจะถูก ทางที่ดีควรเลือกดูยี่ห้อที่มีคุณภาพและมีมาตรฐาน เช่น มีเลขที่จดแจ้ง อ.ย. จะดีกว่านะคะ ถึงจะแพงกว่าหน่อยแต่อย่างน้อยเค้าก็มีส่วนประกอบบอกข้างกระปุกว่าใส่อะไรลงไปให้เรารับประทานบ้าง มั่นใจได้ว่าไม่มีสารอันตรายแน่นอน

6 . กินกลูต้าไธโอน ก็ต้องทากันแดด

กินกลูต้าไธโอน ก็ต้องทากันแดด กลูต้าจะไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวเร็วขึ้นภายใน1-2วัน แต่การตากแดดโดยไม่ป้องกันนี่เห็นผลทันตาแน่นอน กลูต้าช่วยกันแดดไม่ได้นะคะสาวๆ เพราะฉะนั้นถึงแม้จะรับประทานกลูต้าไธโอนอยู่ก็ต้องป้องกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านด้วยเหมือนกัน ไม่อย่างนั้นต่อให้กลูต้าที่เรารับประมานจะดีเลิศมาจากไหนก็เอาแดดไทยไม่อยู่ค่ะ

7 . ดื่มน้ำตามมากๆหลังทานอาหารเสริมกลูต้า

ดื่มน้ำตามมากๆหลังทาน อาหารเสริมกลูต้า หลังจากรับประทานอาหารเสริมทุกตัว ให้รับประทานน้ำสะอาดตามอย่างน้อย 2แก้ว เพื่อให้อาหารเสริมแตกตัวและดูดซึมง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยนำพาสารอาหารไปสู่ผิวพรรณได้ดีขึ้นด้วย

เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ กับ วิธีทำให้หน้าใส เนียน ขาว กับการกินกลูต้าที่ดี และปลอดภัยมากที่สุด คราวนี้พอจะรู้บ้างหรือยังว่าทำไมเราทานกลูต้ากี่ยี่ห้อก็ไม่ขาวขึ้นซักที ทำไมบางคนรับประทานได้ไม่นานก็เริ่มเห็นผลแล้ว หลังจากได้อ่านบทความนี้แล้วก็ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ รับรองว่าหากทำครบตามนี้ผิวของเราจะต้องค่อยๆขาวสวยขึ้นอย่างที่ต้องการกันทุกคนแน่นอน

• Facebook
• X
• Line