อยากขาวทําไง ? รวมเคล็ดลับเร่งขาวง่าย ๆ แบบไม่เปลืองเงิน

อยากขาวทําไง ? เคล็ดลับเร่งขาวง่าย ๆ ไม่เปลืองเงิน สมัยนี้ไม่ว่าใครก็อยากขาวแต่แดดเจ้ากรรมไม่ค่อยจะเป็นใจเท่าไหร่นัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอากาศอย่างบ้านเราด้วยแล้วยิ่งยากทีเดียวที่จะขาวได้ ทำให้หลายคนเริ่มหันไปหาตัวช่วยไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารเสริมหรือฉีดผิวขาวกัน ซึ่งจริงอยู่อาจจะช่วยให้ขาวเร็วขึ้นแต่ก็อาจจะเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกัน เราเลยมีอีกหนึ่งวิธีการที่จะช่วยให้ผิวของคุณขาวกระจ่างใสได้อย่างง่ายดาย โดยที่ไม่ต้องเสี่ยงส่วนจะเป็นวิธีไหนบ้างมาดูกันเลยดีกว่า 

นอนพอก็ขาวได้ สำหรับคนที่มาถามบ่อย ๆ ว่า อยากขาวทําไง ? เราบอกได้เลยว่า ก่อนอื่นคุณต้องมาดูก่อนว่า กิจวัตรประจำวันของคุณเองนั้นทำลายผิวหรือเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องง่าย ๆ อย่างการนอนพักผ่อนที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึง แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่และช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย

อยากขาวทําไง ? ผลัดเซลล์ผิวบ้าง การขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดูสะอาดขึ้นแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ไวขึ้น และช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่ สว่าง ขาวใสกว่าเดิมนั่นเอง ซึ่งการขัดผิวนั้น อาจจะใช้ฟองน้ำ ผ้า หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ควบคู่ไปกับครีมขัดผิว หรืออาจจะใช้สารจากธรรมชาติอย่าง มะขาม ขมิ้น หรือสมุนไพรอื่น ๆ ด้วยก็ได้เช่นเดียวกัน เป็นการช่วยเติมสารอาหารให้ผิวไปในตัวอีกด้วย

กินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพผิว นอกจากการดูแลที่ภายนอกแล้ว เรื่องของภายในก็จำเป็นเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่กินอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน ก็อาจจะทำให้ขาดสารอาหารผิวบางอย่างได้ การรับประทานอาหารเสริมสำหรับผิว บ้าง ก็ดูเหมือนจะว่าเป็นการดีกับสุขภาพ กาย และสุขภาพผิวไม่น้อยทีเดียว และอาหารผิวที่เป็นที่นิยม ของบรรดาสาว ๆ ที่อยากจะขาว

คอลลาเจน จริง ๆ แล้วคอลลาเจนไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่ถ้ารู้วิธีการกินคอลลาเจนและกินอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยในเรื่องของการรักษาความเต่งตึง และชุ่มชื่นของผิวให้อยู่ได้นานขึ้น และช่วยให้ผิวของเราดูเด็กตลอดเวลานั่นเอง 

Grape Seed Extract หรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ซึ่งถือว่าเป็นสารสกัดที่มีประสิธิภาพในเรื่องของการดูแลผิวได้มากกว่าวิตามินซี มากถึง 20 เท่า กันเลยทีเดียว ใครที่อยากจะมีผิวใส ๆ ลื่น ๆ หากกินสารสกัดจากเมล็ดองุ่น รับรองได้เลยว่าประทับใจอย่างแน่นอน

วิตามินซี เป็นสารอาหารที่จำเป็นทั้งต่อร่างกาย และผิวของเรา เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันภาวะเลือดออกตามไรฟันแล้ว ยังช่วยให้ผิวของเราเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อีกด้วย หากคุณต้องการหาแบรนด์วิตามินที่ดีที่สุด เราแนะนำให้อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้ 10 อันดับวิตามินซีผิวขาว

วิตามินอี สำหรับสาว ๆ ที่สงสัยว่า อยากขาวทําไง และอยากมีผิวดูสดใส ไร้ริ้วรอยต่าง ๆ นั้น อาจจะรู้แล้วว่าต้องใช้วิตามินอีช่วย เพราะวิตามินอี สามารถช่วยดูแลโดยตรง ในเรื่องของริ้วรอยบนผิวของเรา ให้หายไป อย่างรวดเร็ว เหลือ แต่ผิวที่ขาวใส อย่างที่ใจต้องการ

Co-Q10 หรือที่เราเรียกกันว่า โคเอนไซน์คิวเทน เป็นสารอาหารที่ทำหน้าที่เหมือนวิตามิน ช่วยในการชะลอความเสื่อมของผิวนั่นเอง

หมั่นทาโลชั่น การดูแลผิวจะไม่ได้ผลเลยหากคุณไม่ทำอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น ควรทาโลชั่นให้เป็นนิสัย เพราะนอกจากจะช่วยรักษาความชุ่มชื่นในผิวของเราแล้ว โลชั่นหลายยี่ห้อยังสัส่วนผสมของไวน์เทนนิ่ง ที่เมื่อทาเป็นประจำจะทำให้ผิวขาวใสอีกด้วย

ปกป้องผิวจากแสงแดด  ถึงแม้ว่าวันนั้นคุณอาจจะแค่เล่นคอมพิวเตอร์อยู่ในห้องก็ตาม เพราะรังสียูวีมีอยู่ทุกที่ แม้กระทั่งในบ้าน และเมื่อจะออกนอกบ้าน ก็ควรควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ สวมเสื้อ แขนยาว หรือกางร่มกันแดดด้วย เพื่อป้องกันแสงแดด ที่จะทำร้ายผิว

อยากขาวทําไง ? รวม 6 ผลไม้ ขาวง่าย ๆ ด้วยการกิน

อยากผิวขาวต้องกินอะไร ผู้หญิงไม่ว่าใครก็อยากสวยและแน่นอนว่าเพราะความอยากสวยนี่แหละที่ทำให้สาว ๆ ต้องเลือกกินกันซะหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่นัก แต่เชื่อเถอะว่าสำหรับผลไม้ที่เราจะมาแนะนำให้ลองกินนั้น นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกมากมายทีเดียว ที่จะทำให้ผิวของเราขาวใสโดยไม่ต้องฉีดกันเลยทีเดียว ใครที่สงสียว่า อยากขาวทําไง ? มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง

1 . ส้ม

อยากผิวขาวต้องกินอะไร ? ลองส้มเพราะนอกจากจะเป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับบรรดานางเอกในละครแล้ว ส้มยังถือว่าเป็นผลไม้เพื่อความงามที่หากินได้ตลอดทั้งปีเลยทีเดียว และด้วยปริมาณของวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยให้ผิวของสาว ๆ ดูกระจ่างใสได้อย่างไม่ยากนัก

แถมยังอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เรียกได้ว่า นอกจากจะขาวสวยแล้ว ยังช่วยให้พุงไม่ป่องอีกด้วย ที่น่าสนใจไปกว่านั้น คือ กลิ่นของเปลือกส้มยังช่วยให้สดชื่น และลดอาการวิงเวียนได้อีกด้วย เรียกว่าประโยชน์ครบขนาดนี้ ต้องหามากินกันแล้วแหละ

2 . แอปเปิ้ล

ใครที่สงสัยว่า อยากขาวต้องทําไง การกินแอปเปิ้ลทั้งผลสีเขียว สีแดง และสีทองนั้น มีสารอาหารที่แตกต่างกัน แต่ที่เหมือนกัน คือ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพกติน ที่จะช่วยในการบำรุงผมและเล็บของเราให้แข็งแรงขึ้นเป็นอย่างดี ใครที่ผมร่วง เล็บบางฉีกง่ายต้องลองหามาชิมกันแล้วล่ะ

และนอกจากนี้ในแอปเปิ้ลเขียวยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ใครที่ท้องผูกบ่อย ๆ หรืออยากลดความอ้วน แนะนำว่ามื้อเย็นลองเปลี่ยนมาเป็นแอปเปิ้ลเขียวสักผล เชื่อเถอะว่า นอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังผิวใสอีกด้วย

3 . สตรอเบอรี่

นอกจากจะเป็นคำด่าแสนเจ็บปวดแล้วยังเป็นผลไม้เพื่อความงามของสาว ๆ ที่ไม่ควรพลาดหามากินอีกด้วย เพราะสาว ๆ ที่กินสตรอเบอรี่เป็นประจำ จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว อย่างเช่น วิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม

และนอกจากจะเป็นผลไม้รสอร่อยถูกปากแล้ว ยังสามารถนำมาขัด บำรุงผิวหน้าได้อีกด้วย โดยการนำเอาสตรอเบอรี่สดมาบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง และโยเกิร์ต จากนั้น นำมาขัด นวดหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออก นอกจากจะได้ผิวหน้าที่นุ่มเนียนน่าสัมผัสแล้ว ยังช่วยให้สิวเสี้ยน หายไปด้วย เรียกได้ว่าเป็นการแจกสูตรผิวขาวที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เลย

4 . อะโวคาโด้

อยากขาวทําไง ? การกินอะโวคาโก้เป็นผลไม้ที่หลายคนชอบกินทีเดียว ด้วยรสชาติหอม มัน ยิ่งนำมากินกับอาหารคาว หรือไข่ด้วยแล้ว บอกเลยว่าว่างไม่ลงทีเดียว และนอกจากนี้แล้ว ในอะโวคาโด้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน B1 B2 B6 วิตามิน เอ ซี อี รวมไปถึงไขมันดีในอะโวคาโด้ ยังไม่ทำอ้วนอีกด้วย

5 . มะเขือเทศ

พูดถึงเรื่องของผลไม้เพื่อความงามจะไม่มีมะเขือเทศก็เห็นจะกระไรอยู่ เพราะมะเขือเทศถือว่าเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความสวยความงามอีกชนิดหนึ่งทีเดียว เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณที่สูง และยังช่วยให้ผิวของสาว ๆ ขาวอมชมพูได้อย่างง่าย ๆ ด้วย ไม่ว่าจะด้วยการนำมากิน หรือนำมาพอกหน้าก็ตาม เรียกได้ว่าหากใครอยากผิวขาวใส อมชมพูแบบคุณหนู ห้ามมองข้ามผลไม้ชนิดนี้เด็ดขาด อยากผิวขาวต้องกินอะไรพลาดมะเขือเทศไม่ได้เลย 

6 . ฝรั่ง

นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกินอย่างไรก็ไม่อ้วนแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และโพแทสเซียมที่ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย หากใครที่รู้ตัวว่าช่วงนี้กินดื่มหนักเกินไป แนะนำว่าให้หาฝรั่งมากินจะดีกว่า เพราะช่วยให้ผิวใสได้อย่างแน่นอน จะเห็นว่าผลไม้เหล่านี้หาได้ไม่ยากเลย ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และที่สำคัญ คือ ราคาถูกกว่าการที่เราจะไปซื้ออาหารเสริมมากินอย่างแน่นอน ว่าแล้ว ใครที่อยากขาวเราขอแนะนำให้เดินไปที่แผนกผัก และผลไม้ตามซุปเปอร์มาร๋เก็ตก่อนเลยเป็นอย่างแรก แล้วคุณจะรู้ว่าอยากสวยไม่ต้องแพงก็ได้

7 แจกสูตรผิวขาว ด้วยสูตรสมุนไพรพอกผิวขาวเร่งด่วน คล้ำแค่ไหนก็เอาอยู่

แจกสูตรผิวขาว – เราคงไม่อาจปฏิเสธได้ว่าเทรนด์ผิวขาวนั้นกำลังเป็นกระแสที่มาแรงจนฉุดไม่อยู่ ในขณะที่บรรดาครีมไวท์เทนนิ่งก็ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าไม่แพ้กัน แต่อย่าลืมว่าครีมเหล่านั้นย่อมมีสารเคมีที่อาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ระคายเคืองได้ ทั้งที่สมุนไพรบ้านเราก็มีสรรพคุณช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้เช่นกัน และยังมีความปลอดภัยสูง ด้วยสมุนไพร 7 สูตรที่เรามาแนะนำในวันนี้

1 . อยากขาวทําไง ใช้ “มะขามเปียก น้ำผึ้ง และนมสด”

อยากขาวทําไง ? การใช้ “มะขามเปียก น้ำผึ้ง และนมสด” ใช้มะขามเปียกปริมาณ 1 กำมือ นำมาคั้นกับนมสด 1 แก้ว และใส่น้ำผึ้งปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะ คนให้ส่วนผสมเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาขัดผิวให้ทั่วทั้งตัว โดยการขัดแบบวน ๆ อย่างเบามือ แล้วพอกทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง

สูตรนี้จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและมีความเนียนนุ่มน่าสัมผัสอย่างเป็นธรรมชาติ

2 . สูตรผิวขาว Pantip ด้วย “ขมิ้น น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว”

สูตรผิวขาว Pantip ใช้ผงขมิ้นประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วนำมาขัดผิวให้ทั่ว จากนั้นพอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด ทำเพียงสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง ผิวพรรณจะแลดูขาวเปล่งปลั่งกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด

3 . อยากขาวทําไง ใช้ “ขมิ้นสด”

สูตรพอกผิวขาวเร่งด่วน ด้วย “ขมิ้นสด” นำขมิ้นชันสดมาล้างให้สะอาด จากนั้นขูดหรือบดให้เป็นเนื้อละเอียดแล้วนำมาขัดผิว พอกทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที ล้างออกแล้วอาบน้ำตามปกติ สูตรนี้สามารถทำได้ทุกวันหรือบ่อยได้เท่าที่ต้องการ จะช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่องขาวใส แลดูมีน้ำมีนวลไร้สิวและผดผื่น

4 . สูตรผิวขาวเร่งด่วน ด้วย “น้ำมะนาว”

สูตรผิวขาวเร่งด่วน ด้วย “น้ำมะนาว” ใช้มะนาวสดจำนวนกี่ลูกก็ได้ ขึ้นอยู่กับขนาดของพื้นที่ร่างกายแต่ละคน โดยนำมาผ่าครึ่งแล้วบีบน้ำมะนาวใส่ถ้วยแยกไว้ต่างหาก จากนั้นใช้เปลือกมะนาวด้านในชุบน้ำมะนาวแล้วมาขัดถูผิวหนังให้ทั่วแล้วค่อยล้างออก วิธีนี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก จึงช่วยเผยเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสกว่าเดิม ผิวจึงดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

5 . อยากขาวทําไง ใช้ “มะกรูด น้ำผึ้ง และนมสด”

สูตรขัดผิวขาว ใช้มะกรูด 1 ลูก นำมาผ่าครึ่งแล้วคั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นผสมกับนมสด 1 แก้ว และน้ำผึ้งปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้ส่วนผสมเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน ขัดผิวให้ทั่วแล้วพอกทิ้งไว้อีกประมาณ 30 นาที ล้างออกให้สะอาด สูตรนี้สามารถทำได้สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง ซึ่งมะกรูดมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับมะนาว ทำให้ผิวพรรณแลดูสว่างสดใส ช่วยลดความหมองคล้ำจากเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ และทำให้ผิวที่หยาบกร้านกลับมาเนียนนุ่มยิ่งขึ้น

6 . สูตรหน้าขาว ด้วย “แตงกวา”

สูตรหน้าขาว ด้วย “แตงกวา” นำแตงกวาล้างน้ำให้สะอาดแล้วปอกเปลือกออก จากนั้นนำไปปั่นให้ละเอียดแล้วคั้นเอาแต่เนื้อแตงกวาไปแช่เย็นจัด ๆ จึงค่อยนำมาขัดผิวให้ทั่วแล้วพอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ล้างออกให้สะอาด สูตรนี้สามารถทำได้บ่อยสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้งจะทำให้ผิวพรรณขาวใสและไม่แห้งกร้านอีกด้วย

7 . อยากขาวทําไง ใช้ “ขมิ้น ดินสอพอง ว่านไพร และว่านนางคำ”

สูตรผิวขาวเร่งด่วน Pantip ด้วย นำขมิ้น ว่านไพร และว่านนางคำหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ไปตากแดดให้แห้ง แล้วค่อยนำมาบดให้ละเอียด จากนั้นนำดินสอพองมาละลายน้ำแล้วผสมกับผงส่วนผสมที่บดไว้ให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาขัดตัวและพอกทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ผิวพรรณจะขาวเนียนผุดผ่องนุ่มลื่นน่าสัมผัส

สมุนไพรในบ้านเราก็มีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวพรรณได้ไม่ต่างจาก Whitening Agent ซึ่งพบในครีมผิวขาวต่าง ๆ ที่วางขายในท้องตลาด หากทำเป็นประจำรับรองว่าผิวคล้ำแค่ไหนก็ขาวกระจ่างใสได้ค่ะ ซึ่งคุณจะเห็นว่าผลไม้ต่าง ๆ เหล่านี้หาได้ไม่ยากเลยตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และที่สำคัญคือราคาถูกกว่าการที่เราจะไปซื้ออาหารเสริมมากินอย่างแน่นอน ว่าแล้ว ใครที่อยากขาวเราขอแนะนำให้เดินไปที่แผนกผัก และผลไม้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตก่อนเลยเป็นอย่างแรก แล้วคุณจะรู้เคล็ดลับว่า อยากขาวทําไง แบบไม่ต้องแพงก็ได้

อ้างอิง :

• 20 Ways To Get Fair & Glowing Skin Naturally : https://pgshop.in/blog/20-ways-to-get-fair-glowing-skin-naturally/
• Skin Whitening Foods to Eat : https://www.purplle.com/magazine/article/skin-whitening-foods-healthy-skin-beautiful-you 
• How To Become Fair: Myths And Facts About Skin Fairness : https://www.olivaclinic.com/blog/how-to-become-fair/ 

• Facebook
• X
• Line