สิวเกิดจาก อะไร? รู้หรือไม่ ทำไมจึงเกิดสิว? สาวๆเคยนึกประหลาดใจกันบ้างไหมค่ะ ว่าทำไมเพื่อนเราบางคนถึงใบหน้าเกลี้ยงเกลา ไร้สิวกวนใจในขนาดที่เราเนี่ยมีอาการคันยุบยิบบนใบหน้าตลอดเวลา หรือ ต้องคอยวิตกกังวลว่าทำความสะอาดใบหน้าดีแล้วหรือยัง เพราะกลัวว่าเจ้าสิวตัวร้ายจะกลับมาเยือนประทับตราอยู่บนใบหน้าจะรักษาให้หายดีก็แสนยากเย็น !!!
ต้นตอหลักของการเกิดสิวนั้นมักเกิดขึ้นจากความไม่สมดุลกันของฮอร์โมนเพศ จะพบมากในกลุ่มวัยรุ่นที่ผลิตต่อมน้ำมันออกมามากจนเกินไปหรือบางครั้งก็มีสาเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งสิ่งสกปรกต่างๆจึงทำให้กลายมาเป็นสิวอักเสบ สิวหัวหนอง
แต่ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ยังถือว่าไม่ได้เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวทั้งหมด แต่ยังประกอบไปด้วยสาเหตุอื่นๆอีกที่ทำให้หน้าใสๆกลายเป็นหน้าสิว ซึ่งบางสาเหตุก็ใกล้ตัวมากโดยที่สาวๆอาจจะไม่ทราบว่า พฤติกรรมแบบนี้ก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดสิวได้เช่นกันคะ !! อย่างเช่น 6 สาเหตุง่ายๆที่เรานำมาฝากกันในวันนี้
เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สิวเกิดขึ้นได้ง่ายมากๆเลยล่ะคะ สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยชอบล้างหน้า หรือล้างหน้าไม่สะอาดเพียงพอ เพราะบางครั้งความขี้เกียจหรือเหนื่อยล้าเข้าเล่นงาน ทำให้ละเลยไม่ใส่ใจ หรือมักคิดเอาเองว่าปล่อยทิ้งเอาไว้คงไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยล้างก็ได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วใบหน้าของเราจะมีต่อมไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก
หากว่าเราไม่ล้างหน้าหรือล้างหน้าไม่สะอาดจะทำให้หน้าของเรากลายเป็นแหล่งสะสมสิ่งสกปรก รูขุมขนอุดตัน ลักษณะคล้ายกับท่อน้ำขัง แล้วสุดท้ายสิวตัวร้าย ก็จะผุดขึ้นมาอวดโชว์บนใบหน้าท้าทายให้เราเจ็บกระดองใจเล่นๆ อีกทั้งการรู้ว่าคลีนซิ่งกับคลีนเซอร์ต่างกันอย่างไร ทำให้การล้างหน้าของสาว ๆ สะอาดล้ำลึกยิ่งขึ้น ฉะนั้นยอมเสียเวลาสักนิดแล้วล้างหน้าไว้ก่อนดีกว่านะจ๊ะสาวๆ
บางครั้งไอ้อาการอารมณ์ขึ้นๆลงๆของสาวๆหรือที่เรียกกันว่าขาวีนเนี่ยล่ะคะ อาจจะทำให้เซลล์ผิว เกิดความปั่นป่วน และทำให้ฮอร์โมนขาดความสมดุลได้ ซึ่งร่างกายของเราก็จะเกิดการหลังฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมา โดยเท่ากับว่าเป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น แล้วเจ้าต่อมไขมันก็คือต้นเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง เมื่อรู้แบบนี้แล้วสาวๆคงจะต้องพยายามควบคุมอารมณ์กันเสียหน่อยคะ
เรื่องของการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน เพราะนอกจากจะไปกระทบกับเรื่องของการปรับสมดุลในร่างกายแล้ว ยังเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้ด้วย ดังนั้นสาวๆที่พักผ่อนน้อย หรือติดโอปป้าจนนอนดึกทุกคืน ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่จะดีกว่าคะ เพราะการนอนดึก /นอนน้อยจะทำให้เซลล์ผิว รวมทั้งต่อมไขมันบนผิวหนังทำงานมากเกินปกติ ส่งผลให้เกิดสิวได้ง่ายกว่าคนที่นอนได้ตามที่ร่างกายต้องการ
คาดไม่ถึงใช่ไหมล่ะคะ!! ว่าอาหารการกินก็เกี่ยวข้องกับสาเหตุของการเกิดสิวได้เช่นกัน อย่างเช่น การกินอาหารที่มีรสจัด/เผ็ด อาหารที่มันมากๆ หรือมีรสหวานมากๆ พวกของทอด ขนมหวานต่างๆ ไอศครีม ซึ่งอาหารต่างๆเหล่านี้จะทำให้เกิดสิวขึ้นได้ เนื่องจากสิวไม่ได้เกิดขึ้นมาจากสาเหตุภายนอกเพียงอย่างเดียว
แต่รวมถึงเรื่องของระบบการย่อยและระบบขับถ่ายถ้าทำงานผิดปกติก็ทำให้เกิดสิวได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นสาวๆควรเริ่มหันมาทานผักและผลไม้ทให้มากขึ้นเพราะไม่ได้ช่วยเพียงแค่เรื่องสิวอย่างเดียว สิ่งเหล่านี้ยังเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนสูง ทำให้สุขภาพแข็งแรงและหุ่นดีอีกต่างหาก
สาวๆหลายคนนิยมใช้เครื่องสำอาง หรือสกินแคร์ในการบำรุงผิว แต่บางครั้งอาจจะเลือกไม่ถูกกับประเภทของผิว หรือที่เรียกว่าใช้เครื่องสำอางไม่ถูกประเภทนั่นเอง ก็สามารถทำให้ผิดเกิดอาการแพ้ ระคายเคือง และกระตุ้นให้ผิวมันเพิ่มขึ้นไปอีก จึงทำให้สิวขึ้นมาทักทายได้อย่างง่ายๆ
เพราะฉะนั้นสาวๆที่มีผิวมันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว จึงไม่ควรเลือกพวกครีมทาผิวที่มีความเข้มข้นหรือมันมากเกินไป แต่ควรเลือกเครื่องสำอางที่มีน้ำเป็นส่วนผสมอยู่ด้วยอย่างเช่น พวกโทนเนอร์ หรือ สกินโลชั่นเป็นต้น
ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่ค่อยๆคืบเข้าหาสาวๆแบบไม่ทันตั้งตัว เพราะในวันๆนึง สาวๆใช้เวลาในการเล่นโทรศัพท์อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 100 ครั้งอย่างแน่นอน บางทีก็มือสกปรกบ้าง ใบหน้ามีคราบเหงื่อไคล้ พอไม่หมั่นทำความสะอาดหน้าจอบ่อยๆก็จะเกิดการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรีย เมื่อไปสัมผัสกับใบหน้าบ่อยๆก็จะทำให้เกิดสิวได้ในที่สุด
ถึงเรื่องนี้จะไม่เกี่ยวกับพฤติกรรมโดยตรง แต่ก็เป็นสิ่งที่ส่งผลต่อผิวพรรณเพราะกรรมพันธุ์เป็นสิ่งหนึ่งที่จะวัดระดับของฮอร์โมนในร่างกาย หรือลักษณะของการผลิตไขมันว่าจะมีมากหรือน้ยก็จะแตกต่างกันออกไป หากพ่อแม่ที่เป็นสิวเยอะๆก็มีส่วนทำให้เรามีสิวเยอะได้
สิวผดเกิดจาก อะไรวิธีรักษาสิวผด ที่คุณควรรู้ สาวๆหลายคนคงกำลังหนักอกหนักใจกับเจ้าสิวเม็ดเล็กๆบนใบหน้าของเราเมื่อลูบไปทีไหร่ก็มักจะสะดุดไม้สะดุดมือเสียทุกทีเลยใช่ไหมล่ะ หรือเวลาอากาศร้อนๆเหงื่อออก สิวเม็ดเล็กๆก็พาเหรดแห่ขึ้นเต็มกรอบหน้า บางครั้งแค่ไปต่างสถานที่ก็เริ่มมีสิวผุดขึ้นแล้ว เพียงเพราะอากาศเปลี่ยนหรือแพ้น้ำเท่านั้น
ฉะนั้นถ้าใครที่มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น เตรียมใจไว้เลยว่า “สิวผด” ได้ผุดขึ้นมาบนใบหน้าของสาวๆแล้วล่ะคะ แต่เริ่มสงสัยกันแล้วใช่มั้ย!! ว่าสิวผดเกิดจากสาเหตุอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไบ้างมาดูกันดีกว่าคะ
ลักษณะของสิวผดจะเป็นตุ่มแดงๆเล็กๆคล้ายผดที่ขึ้นทั่วไป มีขนาดเท่าๆกัน ส่วนใหญ่มักจะขึ้นตามไรผม หน้าผาก คาง และเป็วสิวประเภทที่ไม่มีหัว ดังนั้นจึงไม่สามารถกดหรือบีบให้หนองสิวออกมาได้เหมือนสิวประเภทอื่นๆ ยิ่งรักษาไม่ถูกต้องจะทำให้เห่อมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนจะเห่อขึ้นมากกว่าปกติ … สิวผดเกิดจาก
หากสาวๆคนไหนชอบคันไม้คันมือรู้ตัวว่าชอบจับเล่นใบหน้า แคะ แกะ เกา หรือลูบไล้ใบหน้าอยู่ตลอดเวลา แนะนำว่าควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ด่วน ด่วน!! เพราะสิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้สิวไม่ยอมหาย ด้วยในแต่ละวันมือของเราไปจับต้องอะไรแล้วไม่ได้ล้าง ย่อมเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรก เชื้อโรค และแบคทีเรีย
การล้างหน้าบ่อยๆใช่ว่าจะดีเสมอไป เพราะธรรมชาติของสิวผดยิ่งล้างหน้าบ่อยเท่าไหร่ก็จะไปกระตุ้นให้เกิดสิวผดเพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นสาวๆควรที่จะล้างหน้าเฉพาะเวลาที่จำเป็นเท่านั้น โดยไม่ควรเกินวันละ 2-3 ครั้ง และไม่ควรใช้น้ำอุ่นล้างหน้า รวมทั้งหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ล้างหน้าจะดีกว่าคะ
สิวผดวิธีรักษา – สาวๆควรหันมาใส่ใจและรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้น และพยายามเสริมพวกแร่ธาตุอย่างเช่น สังกะสี เพื่อช่วยเสริมให้ผิวแข็งแรง ดื่มน้ำให้มากๆ จะได้ช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ชุ่มชื้นและเย็นลงแถมช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง อีกทั้งเน้นว่าควรเลี่ยงพวกอาหารประเภททอด,มัน เพราะจะทำให้ใบหน้าเกิดสิวขึ้นได้ง่าย
ควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน ด้วยการเลือกทาครีมกันแดดที่มีความมันน้อยๆ เช่น กันแดดที่มีค่า SPF 15 PA+++ เป็นต้น
สิวผดวิธีรักษา – นำนมเปรี้ยวผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติให้เข้ากันหลังจากนั้นก็ใช้สำลีชุบลงไป แล้วนำมาเช็ดใบหน้าให้ทั่วบริเวณที่เกิดสิวผดหรือสิวอุดตัน ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงล้างออกให้สะอาดอีกครั้ง
นำมะนาวครึ่งลูก ผงพิเศษตราร่มชูชีพ และแป้งโยคี มาผสมให้ไม่เหลวหรือข้นจนเกินไป (กะประมาณให้พอทาติดหน้าได้) หลังจากนั้นก็ทาไปที่บริเวณเป็นสิวผด-สิวอุดตัน พอกทิ้งไว้คืนหนึ่ง ตื่นเช้ามาค่อยล้างออกให้สะอาด สูตรนี้ไม่เพียงแค่ช่วยกำจัดสิว ยังสามารถลดความมัน ลดจุดด่างดำได้ดีอีกด้วย
เป็นอีกวิธีที่ใช้รักษาสิวผดแบบธรรมชาติที่ได้ผลเป็นอย่างดี เพียงแค่ใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับผงหอมศรีจันทร์ 1 ช้อนโต๊ะให้เข้ากัน นำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที เสร็จแล้วก็ล้างออกให้สะอาดเพื่องป้องกันสิ่งอุดตัน หมั่นทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง รับรองได้ว่าสูตรนี้จะช่วยให้ผิวหน้าของสาวๆกระจ่างใสขึ้น รักษาสิวผด แถมลดความมันบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใส ที่ดีที่สุด ช่วยคุมมัน ลดสิว จากใบหน้า สิวขึ้นบนใบหน้า..เป็นคำที่ไม่มีใครอยากได้ยินอย่างแน่นอนซึ่งสิวก็คือความผิดปกติที่เกิดขึ้นทางผิวหนัง เวลาที่รูขุมขนหรือต่อมไขมันมีการอุดตัน จนมีอาการอักเสบ ส่วนสาเหตุอาจเกิดจากกรรมพันธ์ ในขณะที่บางคนมาจากการแพ้เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งแค่อุณหภูมิเปลี่ยนนิดหน่อยสิวก็พร้อมจะขึ้นมาทักทาย แล้วทราบหรือไม่ว่า!!
วิธีการรักษาสิวแบบง่ายๆสามารถเริ่มจากการใช้โฟมล้างหน้านี่แหล่ะคะ เพราะถ้าเราเลือกใช้โฟมที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าด้วยแล้ว หน้าเนียนใส ก็จะเป็นของสาวๆอย่างแน่นอนคะ … โฟมล้างหน้าลดสิว
โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใส ที่เน้นโฆษณาว่าช่วยจัดการปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสิว ช่วยทำให้ผิวสะอาด และดูกระจ่างใส พร้อมทั้งช่วยขจัดผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนโยน แถมควบคุมความมันส่วนเกินด้วยสูตร Microclear ที่มี IPMP เข้าไปช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งคือสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แทบไม่น่าเชื่อ!!! เลยใช่ไหมล่ะคะ แค่เห็นส่วนผสมก็เรียกได้ว่าคุ้มค่าแบบสุดๆโฟมอะไรจะมีคุณสมบัติได้เพอร์เฟคขนาดนี้
ดร.มนตรีแบรนด์ไทยยอดนิยมมานานหลายปี ใครที่มองหาโฟมที่มีราคาไม่แพงแถมยังช่วงรักษาสิวได้แบรนด์นี้จะตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี แต่หากว่าใครแพ้น้ำหอมควรหลีกเลี่ยงเพราะมีส่วนผสมของน้ำหอมอยู่ด้วย เนื้อโฟมจะคล้ายกับโฟมล้างหน้าทั่วๆไป เมื่อบีบออกมาจะเป็นเส้นสีขาวๆต้องนำมาผสมน้ำถูให้เกิดฟอง หลังใช้จะรู้สึกได้ถึงความสะอาด สบายผิว และมีกลิ่นหอมสดชื่น
จุดเด่นที่ทางแบรนด์เคลมผลิตภัณฑ์ของตนเองว่าเป็นโฟมล้างหน้าที่มีค่า PH 5.5 จึงทำให้สามารถรักษาฟิลม์คุ้มครองผิว Hydrolipid Film ทำให้ผิวเกิดความสมดุลแลดูแข็งแรง เมื่อใช้แล้วผิวจะไม่แห้งหรือมันจนเกินไป อีกทั้งไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและเป็นสิวได้ง่าย ที่สำคัญคือกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล หากใครชอบกลิ่นผลไม้รับรองได้ว่าล้างไปฟินไป แถมรู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย
โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใส หลายคนน่าจะพอคุ้นหน้าคุ้นตากับโฟมล้างหน้าที่มีรูปเด็กสาวเป็นโลโก้กันมาบ้าง ด้วยเนื้อโฟมเนียนนุ่มน่าสัมผัส มาพร้อมกับคุณสมบัติในการขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ตามรูขุมขนได้อย่างชนิดหมดจด จึงช่วยให้ลดปัญหาสิวอักเสบได้อย่างยอดเยี่ยม ถ้าสาวคนไหนอยากได้ผิวหน้าใส ไร้มัน ห่างไกลจากสิว ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึงหลังใช้ก็ลองจัดมาใช้ดูค่ะ
โฟมล้างหน้าตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายมีความอ่อนโยนใช้แล้วผิวจะไม่เกิดอาการแห้งหรือระคายเคือง แถมยังนำไปใช้เป็นคลีนเซอร์เช็ดก่อนล้างหน้าได้อีกด้วย ตัวโฟมมีค่า PH ที่มีความสมดุลกับผิว และปราศจากสบู่ ได้ผลดีกับพวกสิวสเตรียรอยด์มั่นใจได้ว่าจะไม่ทำให้สิวเห่อเพิ่มขึ้นมาแน่นอน
โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใส ขึ้นชื่อว่าดร.สมชายสาวๆคงได้ยินชื่อเสียงมาเนิ่นนานแล้วว่ามีคุณสมบัติในการรักษาสิว โดยเฉพาะโฟมตัวนี้คนผิวมันและผิวผสมต้องชอบมากๆด้วยความพิเศษของเจลล้างหน้าเนื้อโฟมที่สามารถล้างสิ่งสกปรก พร้อมคงความชุ่มชื้นให้ผิวไปพร้อมๆกัน
ส่วนผสมของโฟมประกอบไปด้วย micronized salicylic acid, Sodium PCA และสาร salicylic acid ที่ช่วยลดการอุดตันของสิว ยิ่งใช้บ่อยยิ่งเห็นผลดี ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงอีกด้วย
เป็นโฟมที่เน้นชำระล้างสิ่งสกปรกบนใบหน้า รวมทั้งน้ำมันส่วนเกิน แต่ยังคงความชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผิวหลังจากล้างหน้าแห้งตึง และถ้าสาวๆใช้ยารักษาสิวควบคู่ไปด้วยโฟมตัวนี้จะไม่ทำให้หน้าแห้งตึงมากขึ้นไปอีก พร้อมกับช่วยคืนความสมดุลให้กับผิว ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ซึ่งเท่ากับสามารถช่วยลดสาเหตุของการเกิดสิวอุดตันได้นั่นเอง
โฟมยอดนิยม import จากประเทศสิงคโปร์ ที่มีความอ่อนโยนมากๆสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว ในเนื้อโฟมมีสาร propylene glycol ทำหน้าที่เหมือนกับแผ่นฟิลม์บางๆมาเคลืบบนผิวหน้า ทำให้ผิวหน้านุ่มลื่นและช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี
ในขณะเดียวกันก็มีสาร Sodium Lauryl Sulfate หรือ SLS ที่ช่วยลดแรงตึงผิว ที่สำคัญโฟมตัวนี้แพทย์ผิวหนังและเภสัชกรแนะนำให้ผู้รักษาสิวพวกสเตียรอยด์ใช้เป็นอันดับต้นๆในการรักษาด้วย
โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใส หลายคนที่เคยทดลองใช้โฟมของ Smooth E ตัวนี้ ต่างติดใจและยกให้เป็นโฟมในดวงใจอันดับหนึ่ง เพราะเป็นเจลล้างหน้าสูตรไม่มีฟอง ไม่มีประจุไฟฟ้า และไม่ทิ้งสารตกค้าง ทำให้มีความอ่อนโยนไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิว
แม้จะเป็นผิวบริเวณรอบดวงตาก็ตาม จึงทำให้เมื่อใช้แล้วผิวหน้าจะไม่แห้งตึง แถมไม่ทำให้สิวเพิ่มขึ้นอีก แต่จะไม่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวหน้ามันมากๆเพราะมันอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายผิวหลังจากล้างเสร็จ ส่วนคนผิวผสมกับผิวแห้งแนะนำว่ารีบไปซื้อมาใช้ด่วนๆเลย!!
มาถึงตัวสุดท้าย เป็นแบรนด์ที่สาวๆวัยรุ่นรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นโฟมที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิดหน้าได้อย่างล้ำลึก ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ไม่ทำให้เกิดสิวเพิ่ม และยังมีค่า PH balanced ช่วยรักษาสภาพความเป็นกรดของผิวอีกด้วย ใครใช้แล้วรับรองว่าได้ผิวดี สิวไม่ขึ้น หน้าใสกิ๊งๆๆเลยเชียวล่ะค่ะ++
คาดว่า 10โฟมล้างหน้าลดสิวหน้าใสที่เราแนะนำมานี้ คงถูกใจใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสิว ลองไปซื้อหามาใช้ดู เผลอๆแค่ใช้โฟมเพียงอย่างเดียว อาจช่วยทั้งรักษาสิวแถมเปลี่ยนผิวให้ใสวิ๊งด้วยก็ได้คะ แต่ถ้ายังไม่มั่นใจว่าจะเลือกใช้โฟมอย่างไร แนะนำว่าปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อก็น่าจะดีที่สุด
สำหรับสาวๆที่มีปัญหาผิวหน้าเป็นสิวผด สิวอุดตัน ลองนำเอาวิธีที่เราแนะนำมาในข้างต้นนี้กันดูนะคะ เพราะการรักษาสิวผดไม่ใช่เพียงแต่รักษาแค่ภายนอกเท่านั้น ภายในก็ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน ดังนั้นสาวๆอย่าละเลยการดูแลสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะ!!!
อ้างอิง :